"Wogóle jak jechac z taką mocą tak długo Jak ją wykrzesać z siebie" To jest kwestia wytrenowania, i "głowy", a tym zajmują się ( znakomicie) Iza z Martą. Wystarczy dać się poprowadzić za rączkę ;-) przez szefowe, i postępy przejdą :-). Trzeba tylko zachować żelazną konsekwencję w treningu, bo wioślarstwo jako najbardziej zakwaszający sport ze [...]
[...] wyglądała bardzo słabo, po wejściu do klatki, jakaś wystraszona, brak wiary w siebie, natomiast Joanna bardzo dobrze. Mogłaby jeszcze dorzucić kopnięcia. Coś czuję, że może długo utrzymać pas. Pewnie kolejną przeciwniczką, to będzie rewanż z Gandhelą (czy jakoś tak to się pisze). Wygra swoją walkę w KrK i Dana ogłosi rewanż. Nie spodziewałem [...]
[...] enzymy leciały i berberyny dużo XD. Czuję pompę okrutna na treningu nóg oj bedise ogień! A tu foty z moją koleżanką w wieku 50lat jaka forma! Dodam że znamy się już bardzo długo i nigdy nic nie brała. Micha, i zap*****la ciężko na treningu. Prowadzi nas ten sam trener. /SFD/2020/7/12/2d759a00ea2540879c68bbad95cd1d7a.jpg [...]
[...] ze to już jest tragicznie złe). Jak na początku podciągasz się stosunkowo niewiele to również poprawisz,bo to nowy bodziec do wzrostu dla mięśni Ale jeśli już ćwiczysz dośc długo i dojdziesz siłowo do konkretnego wyniku(wytrenujesz mięśnie pod tym kątem),np do podciągnięcia na raz z dodatk. obciążeniem 50kg po czym w ramach zmiany planu [...]
[...] marzeniem na pewno nie są publiczne występy na scenie, a jedynie dobry wygląd, komfortowe samopoczucie. Dziś nie ćwiczę, bo robię te przerwy o których piszecie. Nie wiem jak długo wytrzymam, bo już mnie korci do kolejnych ćwiczeń. Dodatkowo do opisanych wcześniej ćwiczeń doszedł drążek, na którym podciągam kolana do klatki. Dołożyłem to ćwiczenie [...]
warzywa nie musza byc obowiazkowo w kazdym posilku, ale te 700g dziennie przynajmniej musi byc. Okolotreningowo wykluczasz. Wybierasz sposrod zielonych, lisciastych glownie np brokul, szpinak (nie za czesto), pietruszka, koper itp zielska, ogorki zielone, kiszone, kapusta, salata, pomidory, buraki itd. Generalnie wszystkie z naciskiem na zielone [...]
[...] nie uprawiam kulturystyki tak dawno jak Ty i nie mam co nawet porównywać się z Tobą. Mnie mięśnie wcale nie bolą. Ostatnio jak spróbowałem ćwiczyć tą sprężyną królewską, to długo odczuwałem ból w bicepsach i ramionach. Mój obecny plan wygląda tak: Poniedziałek (głównie biceps) Sztanga łamana uginanie przedramion 4 s (14,14,12,12) te ostatnie [...]
[...] łączonej. W tym drugim planie w tym miejscu jest wyciskanie sztangielek (nie podano jak, tzn. stojąc czy siedząc, dlatego wybrałem zza głowy). Plan jest chyba dobry, bo długo odczuwam to w mięśniach. Przy innych planach nic podobnego nie czułem. Faktem jest, że dopiero zaliczyłem poniedziałek i środę no i teraz właśnie jutro nie bardzo wiem [...]
06.02.2012 - przełomowa data, poszedłem w końcu na siłownie i zainwestowałem w karnecik! :-D Liczę na to, że efekty będą widoczne jak już ogarnę plan i będę się go jakiś czas trzymał ;-) Jak na dzisiaj, instruktor poradził mi, żebym na razie z początku trzymał się maszyn (myślałem, że raczej maszyn nie nadużywać, ale ok), także: z początku 10 [...]
Fajny przepis na śniadanie ;-) Będę wdzięczny za więcej takich, bo widziałem, że już coś podobnego wrzucałeś, a bardzo by mi się to przydało na paleo, jako przedtreningowe driny.. Te jaja nie zalegają na żołądku za długo ? Nie pędzi Cię do kibla ?
[...] od podstaw do tłumaczenia . plan nie zadowala, bo ten plan sie nie nadaje do cwiczenia proste, 1.maszyny, wyciagi jak dlugo bedziesz cwiczył na takich badziewiach tak długo bedziesz słaby, maszyny sa dla ludzi ktorzy wpadaja na silownie i boja sie cwiczyc na wolnych ciezarach, raczej dla zajecia czasu niz dla sportu. 2.daj sobie spokoj z [...]
oj Maniek widzisz demoralizujesz nas na forum mama nei dlugo mi kompa przywiezie to wtedy dam fotki poki co chodze i sie prosze zeby mi pozolil ktos skorzystac a kolega z bpl-u kiedy da fote ??
ale to bialko moze troche lepiej smakowac wszystko o smaku czekoladowym jest za to pycha a co do truskawkowego smaku to moj chlopak mial 2 razy chyba mass XXL i tez raz czy 2 mu nie posluzyl... kwestia smaku. jak sie cos dlugo pije to potem ciezko nawet na to patrzec
:-* kregoslup mnie boli, nie siedzialam wczoraj przy kompie dlugo i dzisiaj chyba tez nie posiedze :-/ Mdragonku, co powiesz na kawusie z samego rana? Bo wiem ze lubisz moze Malutka sie z nami tez napije
no nie da sie ukryc, cieplo nie jest :/ mam nadzieje ze zima dlugo trzymac nie bedzie moja niedziela tez sie poprawila jak znalazłam sobie towarzystwo poki co zaraz ide spac, na za tydzien mam tyle do zrobienia ze jaksobie pomysle <bleeeeeeeee>
[...] bardzo sympatyczne, bo nie za twardy i nie za miękki. Smak na 8, bo jak dla mnie był za słodki. Smak czuć, że karmelowy, ale żeby był słony, to nad wyraz przesada. Strasznie długo utrzymywał się słodki posmak po zjedzeniu. Mogę powiedzieć, że można sie zasłodzić, ale dla osób które szukają zdrowszej alternatywy dla słodkich batonów, to szczerze [...]
[...] zapewnia mi tyle rozrywki, że nie odróżniam dni tygodnia i pór dnia Po długiej przerwie postanowiłem przystąpić do testu firmy, która sama w sobie jest definicją jakości... długo korzystałem z tanich zamienników ponieważ niestety praca i zarobki nie pozwalają mi do końca stosować takiej jakości suplementacji jak bym chciał.... Whipped Bites Bar [...]
Stawiaj na żeliwne :-)) powlekanymi długo się nie nacieszysz, gryf jak już wolisz ja brał bym mocno łamany. Poszukaj gdzieś na złomie obciążeń może znajdziesz taniej, szukaj też w dziale "Targowisko" czasem są dobre oferty, przyoszczędź kasy i wydaj na sprzęt który Tobie posłuży przez bardzo długo :-))
Glodziu pewnie wiesz ze za malo o sobie napisales. Nie wiem jak dlugo jestes na diecie, jak wyglada twoja dieta, trening silowy,suplementacja itp. Czyli aeroby robisz 14*tygodniowo, tak to zrozumialem? Pyza jezeli robisz aeroby po treningu silowym to bezposrednio po w.w. sporzywasz posilek. Jezeli masz na czczo to tez od razu po nim sporzywasz [...]
Moderatorzy też trenują (czasami)- Obliques
